Salman Khan Healthy Diet: प्रसिद्ध Bollywood अभिनेता और सबके भाई, Salman Khan को अपने मजबूत अभिनय और टोन्ड शरीर के लिए जाना जाता है। सभी लोग हैरान हैं कि 58 की आयु में भी Salman Khan का शारीरिक स्वस्थ कैसे है। आज Salman Khan का जन्मदिन है और इस विशेष मौके पर हम जानेंगे कि वह अब भी इतने फिट कैसे हैं और उनकी स्वस्थता का रहस्य क्या है?

Salman Khan कहते हैं कि उनकी फिटनेस का रहस्य नियमित व्यायाम और स्वस्थ आहार है। वह प्रतिदिन कम से कम 1-2 घंटे के लिए जिम में कसरत करते हैं। उनकी कसरत में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और कार्डियो व्यायाम शामिल हैं। इसके अलावा, उन्होंने आउटडोर साइकिलिंग और हाइकिंग भी की है। इसी कारण सलमान कई लोगों के लिए फिटनेस आइडल भी हैं।

स्वस्थ आहार भी महत्वपूर्ण है

Salman Khan यह मानते हैं कि कसरत के साथ-साथ स्वस्थ आहार भी बहुत महत्वपूर्ण है। उनके आहार में ताजगी वाले फल, सब्जियां, पूरे अनाज और प्रोटीन शामिल होते हैं। उन्होंने मिठा और तेल वाले खाद्य पदार्थों से बचाव किया है। एक साक्षात्कार में, उन्होंने अपने आहार के बारे में बताया था कि उनका नाश्ता अंडे का सफेद और कम फैट वाला दूध के साथ होता है। इसके बाद, वह दो रोटियों, ग्रिल्ड सब्जियों और सलाद के साथ लंच करते हैं। फिर रात के खाने में, उन्होंने चिकन, अंडे के सफेद, ओमेगा-3 से भरपूर मछली या सब्जी सूप के साथ खाना खाते हैं।

उनका कसरत योजना कैसी है?

Salman कभी भी अपनी जिम कसरत नहीं छोड़ते हैं। उनकी तंग और व्यस्त शूटिंग शेड्यूल के बावजूद, Salman Khan दिन में कम से कम 1-2 घंटे के लिए प्रतिदिन कसरत करते हैं। उन्हें आउटडोर साइकिलिंग बहुत पसंद है। Salman पहले वह Bollywood अभिनेता है जिन्होंने टोन्ड एब्स के लिए प्रवृत्ति को स्थापित किया। Salman Khan मानते हैं कि नियमित व्यायाम फिटनेस के लिए महत्वपूर्ण है। उनका कहना है कि यदि आप नियमित रूप से कसरत करते हैं, तो आप किसी भी आयु में फिट रह सकते हैं।