Water Alternatives: पानी हमारे शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण तरल है, लेकिन कई लोग साधा पानी पीने को पसंद नहीं करते हैं। इसके लिए उन लोगों के लिए अच्छी खबर है। एक विशेषज्ञ ने पानी के रूप में कुछ स्वादिष्ट और स्वस्थ विकल्प सुझाए हैं, जो पी जा सकते हैं।

फॉक्स न्यूज के मुताबिक, पेशेवर स्पोर्ट्स डाइटीशियन और पोषण सलाहकार जॉर्डन मेजर कहते हैं कि पानी हमारे शरीर का लगभग 60% भाग होता है और यह कई महत्वपूर्ण कार्यों को संभालने में मदद करता है, जैसे कि पाचन, पोषण का अवशोषण और शरीर के फ्लूइड को नियंत्रित करना और शरीर से कीटाणुओं को हटाना। लेकिन, कई लोग साधे पानी पीने को पसंद नहीं करते हैं। इस तरह की स्थिति में, उन्हें कुछ स्वादिष्ट और स्वस्थ विकल्प अपना सकते हैं, जो उन्हें उपयोग करके हाइड्रेटेड रखने में मदद करेंगे।

पानी के 5 स्वस्थ विकल्प

1. Fruit Water (Infused Water): इसमें कटा हुआ फल, सब्जी या जड़ी-बूटियों को जोड़कर साधे पानी का स्वाद बढ़ाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, आप नींबू, संतरा, ककड़ी, पुदीना या तुलसी का उपयोग कर सकते हैं।

2. नारियल पानी: नारियल पानी में प्राकृतिक रूप से इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो कसरत या गरम मौसम के दौरान खोए गए तरल को बदलने में मदद करते हैं।

3. छाछ: छाछ में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो सही पाचन बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा, यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने में भी मदद करता है।

4. दाल का पानी: दाल पकाने के बाद बचा हुआ पानी फाइबर और पोषण से भरपूर होता है। इसे बहुत को फेंकने की बजाय आप इसका उपभोग कर सकते हैं।

5. हर्बल चाय: हर्बल चाय न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। आप कैमोमाइल, पुदीना, अदरक या तुलसी चाय का उपयोग कर सकते हैं।

जॉर्डन मेजर के अनुसार, इन विकल्पों को सेवन करते समय यह ध्यान रखें कि उनमें शुगर या अत्यधिक मिठा पदार्थ न जोड़ें। अन्यथा, वे आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। तो यदि आप साधा पानी पीने को पसंद नहीं करते हैं, तो इन विकल्पों को आजमाएं और हाइड्रेटेड रहने के साथ-साथ अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें।